LA RESACA

Yo pienso que la resaca es uno de los malestares más molestos por los que la mayoría de la población ha pasado, por eso aquí tienen algunos tips de qué hacer al respecto:

DATOS INTERESANTES

· El término médico es: veisalgía, viene del griego algia, es decir, dolor.

· "Un estudio titulado The Alcohol Hangover, afirma que habrá cruda cuando, en los hombres, se hayan bebido de 5 a 7 cócteles en un periodo de 4 a 6 horas, y en mujeres, cuando se bebieron entre 3 y 5 copas, no por ser menos resistentes, sino porque las mujeres metabolizan distinto el alcohol" (TuSalud.com, 2019)

· No es necesario acabar en estado de embriaguez para sufrir de resaca, a veces se sufre de resaca sin haber llegado a emborracharse.

¿CÓMO PREVENIR LA RESACA?

1. Come antes de beber: es importante comer antes de beber, ya que de este modo la absorción del alcohol se hará más lenta, con lo cuál no estarás sobrecargando la actividad del hígado y podrá trabajar a un ritmo más adecuado. Puedes tomar frutos secos o alimentos ricos en vitamina B o proteínas.

2. Es mejor tomar bebidas blancas que alcoholes oscuros.

3. Trata de beber con pausas entre copa y copa. Beber muy seguido hace que nuestro organismo no pueda soportar el ritmo y se sature por no poder metabolizar la cantidad de alcohol que estamos ingiriendo.

4. Intenta beber agua o un zumo entre una copa y otra. Ayuda a reducir la deshidratación y a que el organismo tenga más tiempo para procesar el alcohol. La intoxicación será menor.

5. Evita mezclar diferentes tipos de bebidas.

¿QUÉ HACER CUANDO ESTÁS CON RESACA?

1. Come un plátano en cuanto te levantas de la cama: contienen potasio y antiácidos que ayudarán a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y eliminar las náuseas, ayuda con el dolor de cabeza.

2. Toma un zumo de tomate o gazpacho: El zumo de tomate es muy rico en vitaminas y en minerales. Si podemos tomarnos un gazpacho mejor que mejor. ¡Notarás enseguida una mejoría!

3. Agua y más agua. “El alcohol nos deshidrata, pues inhibe una hormona encargada de la reserva de líquidos en nuestro cuerpo”, por ello es recomendable rellenar la botella de agua cada vez que su cuerpo se lo pida, así como otro antes de irse a dormir.

4. Date una ducha: Gracias al vapor de agua y sus efectos refrescantes, una buena el dolor de cabeza y quitarte el olor del alcohol.

5. Puedes tomarte un ibuprofeno para la inflamación e ir a descansar. La combinación de ese extra de sueño y la pastilla hará que te levantes mejor, así como tomarla cuando comienzan los episodios de dolor.

(BUENA VIDA, 2016)

¿QUÉ NO HACER CUANDO ESTAS CON RESACA?

1. No tomes medicamentos que contengan paracetamol porque en combinación con el alcohol pueden provocar daño hepático. Ibuprofeno sí, paracetamol, ya que hace trabajar al hígado y, en episodios de resaca, este órgano ya está haciendo un esfuerzo extra con la eliminación de los tóxicos de nuestro cuerpo.

2. Evita comer comida chatarra: provocará malestar estomacal, así mismo evita beber el alcohol con bebidas gaseosas produce el efecto contrario: “Se adelantan los síntomas de la ingesta de alcohol, porque su absorción se produce más rápido”,

3. No te metas al sauna: hay una falsa creencia de que la sauna ayuda a eliminar las toxinas del alcohol, sin embargo, esto es falso ya que empeora debido al calor y a la deshidratación que provoca.

4. Consumir bebidas con cafeína: la cafeína es diurética, con lo cual deshidrata más rápido. Además, provoca ácidez en el estómago.

5. Beber más alcohol: Beber más alcohol es una muy mala idea, tan sólo conseguirás alargar el tiempo que te dura la resaca.

(MUNDO GOURMET, 2016)

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

BUENA VIDA. (Junio de 30 de 2016). EL PAÍS. Obtenido de Adiós, resaca, adiós: https://elpais.com/elpais/2014/07/11/buenavida/1405092801_958159.html

MUNDO GOURMET. (19 de Agosto de 2016). LA CRUDA Y LA FORMA DE DESAPARECERLA. Obtenido de https://www.animalgourmet.com/2017/01/01/la-cruda-y-la-forma-de-desaparecerla/

TuSalud.com. (03 de Febrero de 2019). EL ESPAÑOL. Obtenido de Cómo quitar la resaca y cómo evitar sus síntomas: https://www.elespanol.com/como/curar-resaca-evitar-sintomas/372962993_0.html